Quiet

Quiet是一款专为夜间睡眠优化设计的健康管理应用，融合心理学减压原理与专业声学技术，打造自然白噪音、冥想引导、呼吸训练等沉浸式助眠方案，科学缓解焦虑与环境干扰。内置标准化心理睡眠量表，支持睡眠质量、压力水平与情绪状态的多维评估，并配备就寝计时、睡眠追踪及专注模式等功能，辅以柔光夜间界面，助你建立稳定、舒适的睡前仪式与规律作息。

Quiet：一站式睡眠健康管家

告别碎片化助眠工具，Quiet将睡眠测评、就寝计时、音频助眠、状态记录与心理调节深度整合——从入睡前的放松引导，到整晚的轻量监测，再到晨起的数据复盘，真正实现「评估—干预—追踪」闭环管理。

无需切换多个App，一个入口，覆盖全周期睡眠健康管理流程，让科学助眠变得简单、连贯、可坚持。

沉浸式声景 × 精准心理评估

✅ 自然白噪音库：涵盖雨声、海浪、森林风语等高保真环境音，支持3D全景声场渲染，打造影院级沉浸体验；

✅ 结构化冥想引导：由睡眠心理学专家设计的10–25分钟渐进式音频课程，覆盖焦虑释放、身体扫描、呼吸同步等关键路径；

✅ 多维睡眠量表：含PSQI匹兹堡睡眠质量指数量表、GAD-7焦虑筛查、PSS压力感知量表等，自动分析生成可视化睡眠心理画像。

Quiet智能适配系统：越用越懂你

🔹 每日就寝前，AI基于你近期音频偏好、测评结果与作息波动，动态生成「今晚专属放松清单」；

🔹 日间习惯与夜间休养智能联动：晨间光照提醒→午后专注模式→晚间呼吸训练→就寝倒计时→整夜轻记录，形成全天候身心节律支持；

🔹 所有功能采用「无感交互」设计：滑动即启、双击暂停、长按标记重点段落，夜间操作零干扰、零刺眼。

零门槛上手指南：三步开启安心夜

📌 第一步：安装后打开App，授权基础健康数据权限（可选），点击「开始今晚的放松」进入首页；

📌 第二步：首页滑动浏览精选音频，点击任意封面即播放；右下角「🌙就寝计时」一键启动，自动记录入睡潜伏期与夜间觉醒次数；

📌 第三步：底部导航栏切换至「📊我的报告」查看周度睡眠趋势，或进入「🧘‍♀️工具箱」启用呼吸训练、专注番茄钟、睡前仪式提醒等功能；

Quiet更新日志

v1.0.4版本

新增批量导出命名模板自动生成统一文件名

新增页面滚动惯性强度自定义调整滑动手感

新增快捷清空输入框一键清除所有输入文本

修复切换多语言后部分页面文字空白缺失

新增应用内快捷分享入口可转发当前页面内容